Passages des grades
9ème Kyu c’est la ceinture blanche. Tous les karatékas commencent par ce grade.
Au fûr et à mesure des entrainements, le sensei pourra attribuer un grade supérieur à l’élève. Cependant, celui-ci devra passer un examen.
Pour chaque grade un ou plusieurs exercices sera demander. Découvrez ci-dessous les exercices à savoir.
8ème Kyu c’est toujours la ceinture blanche mais marquée d’un 1er repère. Afin de l’obtenir le Karatéka devra montrer qu’il est capable de faire l’exercice suivant :
- Age Uke ( Blocage )
7ème Kyu c’est toujours la ceinture blanche mais cette fois marquée d’un 2ème repère.
Exercice à effectuer :
- Gedan Barai ( Blocage )
6ème Kyu ceinture blanche/jaune.
Exercice à effectuer :
- Yoko Uchi Uke ( Blocage )
5ème Kyu ceinture jaune.
Exercices à effectuer :
- Yoko Uke ( Blocage )
- Oi Zuki ( Coup de point )
- Mae Geri ( Coup de pieds )
Exercices à deux :
Tori = Jodan Oi Zuki – Uke = Age Uke + Gyaku Zuki
Kumité : 1 point
Section Adultes: Kata Heian Shodan(WSKF)
Kata Heian Shodan
- Yoko Uke ( Blocage )
- Gyaku Zuki ( coup de point )
- Mawashi Geri ( Coup de pieds )
4ème Kyu ceinture orange.
Exercices à effectuer :
Kata: Heian Shodan(WSKF)
- Age Uke ( Blocage )
- Kizami Zuki ( coup de point )
- Yoko Geri ( Coup de pieds )
Exercices à deux : Tori = Chudan Mae Geri – Uke = Gedan Barai + Gyaku Zuki
Kumité : 2 points
Section Adultes: Kata Heian Shodan ou Nidan(WSKF)
Kata Heian Nidan
- Age Uke ( Blocage )
- Gyaku Zuki ( coup de point )
- Ura Mawashi Geri ( Coup de pieds )
3ème Kyu ceinture verte.
Exercices à effectuer :
Kata : Heian Shodan ou Nidan
- Gedan Barai ( Blocage )
- Uraken Uchi ( coup de point )
- Mae Geri ( Coup de pieds )
Exercices à deux : Tori = Chudan Oi Zuki – Uke = Yoko Uchi Uke + Gyaku Zuki
Kumité : 3 points
Section Adultes : Kata Heian Shodan ou Nidan ou Sandan
Kata Heian Sandan
- Gedan Barai ( Blocage )
- San Ren Zuki ( coups de point )
- Mikazuki Geri ( Coup de pieds )
Vidéo à Venir
2ème Kyu ceinture bleu.
Exercices à effectuer :
Kata: Heian Shodan ou Nidan ou Sandan
- Yoko Uke ( Blocage ) ,
- Mawashi hiji ate ( coup de coude) ,
- Yoko Geri ( Coup de pieds ).
Exercices à deux : Les 4 premières techniques
Kumité : 4 points
Section Adultes : Kata Heian Shodan ou Nidan ou Sandan ou Yondan
Vidéo à Venir
Kata Heian Yondan
1er Kyu ceinture marron.
Exercices à effectuer :
Kata : 1 des 4 premiers Heian
- Yoko Uchi Uke ( Blocage )
- Kizami Zuki ( coup de point )
- Yoko Geri ( Coup de pieds ).
ces exercices sont à effectuer individuellement et ensuite enchainés.
- Jodan Kizami Zuki ( coup de point ) + Chudan Gyaku Zuki
- Mae Geri + Mawashi Geri ( Même jambes )
- Yoko Uke + Kizami Zuki + Gyaku Zuki + Ushiro Geri + Mae Geri + Mawashi Geri ( mêm jambe )
Exercices à deux : Randori Ichi No Kata
Kumité : 5 points
Section Adultes : 1 des 5 Heian
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Kata Heian Godan
1er Dan ceinture noire.
Exercices à Effectuer : Programme Shitokai